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Lasagnes de courgette au bœuf et mozzarella
30 min · 7 portions · Moyen

300kcal
2,6 gglucides nets
20,5 gprotéines
22,7 glipides
Par portion (187 g) · soit 1,4 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 7 portions
- Courgette500 g
- Bœuf haché400 g
- Mozzarella200 g
- Coulis de tomate120 g
- Parmesan râpé60 g
- Huile d'olive20 g
- Herbes fraîches10 g
Préparation
- Coupez la courgette en fines lamelles dans le sens de la longueur, salez-les légèrement et laissez-les dégorger 10 minutes, puis épongez-les soigneusement.
- Préchauffez le four à 180 °C (chaleur tournante).
- Dans une poêle, faites revenir le bœuf haché dans l'huile d'olive 5 minutes en l'émiettant, ajoutez le coulis de tomate et les herbes ciselées, salez et poivrez, puis laissez mijoter 5 minutes.
- Dans un plat à gratin, alternez des couches de lamelles de courgette, de sauce à la viande et de mozzarella tranchée.
- Terminez par une couche de mozzarella et parsemez de parmesan râpé.
- Enfournez 35 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné ; parsemez de basilic frais et laissez reposer 5 minutes avant de servir.