Accueil › Recettes keto › Petit-déjeuner
Pancakes épinards-mozzarella
30 min · 2 portions · Moyen

502kcal
4 gglucides nets
25,9 gprotéines
41,1 glipides
Par portion (222 g) · soit 1,8 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 2 portions
- Épinards frais120 g
- Œufs150 g
- Mozzarella râpée100 g
- Farine d'amande50 g
- Levure chimique3 g
- Huile d'olive20 g
Préparation
- Faire tomber les épinards frais dans une poêle 2 minutes à feu moyen, les essorer soigneusement puis les hacher finement.
- Dans un saladier, mélanger les épinards avec les œufs, la mozzarella râpée, la farine d'amande et la levure chimique ; saler et poivrer.
- Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Verser de petites portions de pâte et cuire 2 à 3 minutes par face, jusqu'à ce que les pancakes soient bien pris et dorés.
- Renouveler avec le reste de pâte en ajoutant un peu d'huile si nécessaire.
- Servir chauds, moelleux et joliment colorés de vert.