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Taboulé de chou-fleur à la libanaise et avocat
30 min · 2 portions · Moyen

337kcal
7,8 gglucides nets
5,8 gprotéines
29,4 glipides
Par portion (312 g) · soit 2,5 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 2 portions
- Chou-fleur cru en semoule350 g
- Avocat en dés120 g
- Persil plat12 g
- Menthe12 g
- Huile d'olive40 g
- Jus de citron15 g
- Tomates cerises70 g
- Sel2 g
- Poivre2 g
Préparation
- Détaillez le chou-fleur cru en bouquets et mixez-le finement en semoule, puis pressez-le dans un linge propre pour retirer l'excès d'eau.
- Hachez très finement le persil plat et la menthe, à la manière libanaise.
- Coupez l'avocat et les tomates cerises en petits dés.
- Dans un saladier, mélangez délicatement la semoule de chou-fleur, les herbes, l'avocat et les tomates cerises.
- Assaisonnez d'huile d'olive et de jus de citron, salez et poivrez, puis mélangez sans écraser l'avocat.
- Réservez au frais au moins 15 minutes avant de servir bien frais.