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Galettes de chou-fleur dorées

25 min · 3 portions · Moyen

Galettes de chou-fleur dorées
Photo : Pexels
334kcal
4,2 gglucides nets
17,1 gprotéines
26 glipides

Par portion (183 g) · soit 2,3 g de glucides nets pour 100 g

Sans glutenHalalCasherContient : lactose, amande

Ingrédients

pour 3 portions

  • Chou-fleur râpé300 g
  • Œufs100 g
  • Emmental râpé80 g
  • Farine d'amande40 g
  • Huile d'olive25 g
  • Épices3 g

Préparation

  1. Râpez le chou-fleur cru et faites-le revenir à la poêle à feu moyen 3 minutes pour l'attendrir, puis laissez refroidir.
  2. Dans un saladier, mélangez le chou-fleur avec les oeufs, l'emmental râpé, la farine d'amande, le paprika et le cumin.
  3. Façonnez à la main des galettes compactes.
  4. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et faites dorer les galettes à feu moyen 3 minutes par face.
  5. Égouttez sur papier absorbant et servez bien chaud et croustillant.