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Galettes de chou-fleur dorées
25 min · 3 portions · Moyen

334kcal
4,2 gglucides nets
17,1 gprotéines
26 glipides
Par portion (183 g) · soit 2,3 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 3 portions
- Chou-fleur râpé300 g
- Œufs100 g
- Emmental râpé80 g
- Farine d'amande40 g
- Huile d'olive25 g
- Épices3 g
Préparation
- Râpez le chou-fleur cru et faites-le revenir à la poêle à feu moyen 3 minutes pour l'attendrir, puis laissez refroidir.
- Dans un saladier, mélangez le chou-fleur avec les oeufs, l'emmental râpé, la farine d'amande, le paprika et le cumin.
- Façonnez à la main des galettes compactes.
- Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et faites dorer les galettes à feu moyen 3 minutes par face.
- Égouttez sur papier absorbant et servez bien chaud et croustillant.