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Gratin de courgettes au thon et à la feta

30 min · 4 portions · Moyen

Gratin de courgettes au thon et à la feta
Photo : Pexels
287kcal
4 gglucides nets
22,6 gprotéines
19,7 glipides

Par portion (269 g) · soit 1,5 g de glucides nets pour 100 g

Sans glutenHalalCasherContient : lactose

Ingrédients

pour 4 portions

  • Courgettes en rondelles550 g
  • Thon emiette200 g
  • Feta emiettee120 g
  • Œufs100 g
  • Crème entière100 g
  • Poignée d'herbes fraîches5 g

Préparation

  1. Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante).
  2. Faites suer les rondelles de courgette 6 minutes à la poêle pour évacuer l'eau, puis égouttez-les.
  3. Battez les oeufs avec la crème entière et les herbes fraîches ciselées ; salez et poivrez.
  4. Dans un plat à gratin, mélangez les courgettes, le thon émietté et la feta émiettée.
  5. Versez l'appareil aux oeufs de façon homogène sur le tout.
  6. Enfournez 25 minutes à 190°C jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré ; laissez reposer 3 minutes avant de servir.