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Gratin de courgettes au thon et à la feta
30 min · 4 portions · Moyen

287kcal
4 gglucides nets
22,6 gprotéines
19,7 glipides
Par portion (269 g) · soit 1,5 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 4 portions
- Courgettes en rondelles550 g
- Thon emiette200 g
- Feta emiettee120 g
- Œufs100 g
- Crème entière100 g
- Poignée d'herbes fraîches5 g
Préparation
- Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante).
- Faites suer les rondelles de courgette 6 minutes à la poêle pour évacuer l'eau, puis égouttez-les.
- Battez les oeufs avec la crème entière et les herbes fraîches ciselées ; salez et poivrez.
- Dans un plat à gratin, mélangez les courgettes, le thon émietté et la feta émiettée.
- Versez l'appareil aux oeufs de façon homogène sur le tout.
- Enfournez 25 minutes à 190°C jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré ; laissez reposer 3 minutes avant de servir.