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Gratin individuel de chou-fleur au comté

25 min · 2 portions · Moyen

Gratin individuel de chou-fleur au comté
Photo : Pexels
462kcal
5,6 gglucides nets
15,8 gprotéines
41,8 glipides

Par portion (234 g) · soit 2,4 g de glucides nets pour 100 g

Sans glutenHalalCasherContient : lactose

Ingrédients

pour 2 portions

  • Chou-fleur en petits bouquets250 g
  • Crème entière120 g
  • Comté râpé80 g
  • Beurre15 g
  • Muscade0 g
  • Sel1 g
  • Poivre1 g

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C. Faites cuire les bouquets de chou-fleur 8 minutes à la vapeur, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis égouttez-les soigneusement.
  2. Beurrez un ou deux ramequins individuels et répartissez-y les bouquets de chou-fleur.
  3. Dans un bol, mélangez la crème entière avec la moitié du comté, salez, poivrez et ajoutez une pincée de muscade.
  4. Nappez le chou-fleur de cette sauce, puis parsemez du reste de comté et de quelques noisettes de beurre.
  5. Enfournez 20 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné. Servez bien chaud.