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Omelette méditerranéenne feta et olives
30 min · 1 portions · Moyen

570kcal
3,4 gglucides nets
32,8 gprotéines
45,9 glipides
Par portion (331 g) · soit 1 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 1 portions
- Œufs200 g
- Feta émiettée50 g
- Olives noires dénoyautées25 g
- Tomates cerises coupées40 g
- Huile d'olive12 g
- Origan4 g
Préparation
- Battez les œufs avec l'origan, une pincée de sel et de poivre.
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajoutez les tomates cerises coupées et faites-les revenir 2 minutes pour qu'elles s'attendrissent.
- Versez les œufs battus sur les tomates et répartissez uniformément dans la poêle.
- Parsemez la feta émiettée et les olives noires sur toute la surface.
- Baissez le feu et laissez prendre à feu doux 5 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient juste pris.
- Repliez délicatement l'omelette en deux, faites glisser dans l'assiette et servez chaud.