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Roulés de courgette au saumon fumé et au fromage frais
25 min · 6 portions · Moyen

125kcal
2,2 gglucides nets
7,4 gprotéines
9,5 glipides
Par portion (106 g) · soit 2,1 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 6 portions
- Courgette350 g
- Saumon fumé150 g
- Fromage frais (type Philadelphia)120 g
- Jus de citron10 g
- Aneth6 g
Préparation
- Taillez la courgette en fines lamelles à la mandoline ou à l'économe, puis faites-les griller brièvement à la poêle 1 à 2 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient souples ; laissez refroidir.
- Fouettez le fromage frais avec le jus de citron et l'aneth ciselé jusqu'à obtenir une crème lisse.
- Tartinez chaque lamelle de courgette de ce mélange, puis déposez une lanière de saumon fumé.
- Roulez bien serré et fixez chaque roulé avec un pic.
- Réservez au réfrigérateur au moins 30 minutes, puis servez bien frais.