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Soupe-repas crémeuse au konjac, saumon et épinards
30 min · 4 portions · Moyen

134kcal
1,6 gglucides nets
8,8 gprotéines
9,6 glipides
Par portion (221 g) · soit 0,8 g de glucides nets pour 100 g
Ingrédients
pour 4 portions
- Konjac250 g
- Bouillon de volaille380 g
- Saumon en dés150 g
- Pousses d'épinard50 g
- Crème entière50 g
- Aneth5 g
Préparation
- Rincez soigneusement les nouilles de konjac à l'eau claire et égouttez-les.
- Portez le bouillon de volaille à frémissement dans une casserole à feu moyen, puis ajoutez le konjac rincé.
- Plongez les dés de saumon dans le bouillon et laissez pocher 4 minutes à feu doux, sans ébullition, jusqu'à ce qu'ils soient juste cuits.
- Ajoutez les pousses d'épinard et la crème entière, puis réchauffez 2 minutes à feu doux sans faire bouillir, le temps que les épinards tombent.
- Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre.
- Répartissez dans les bols, parsemez d'aneth ciselé et servez aussitôt.