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Soupe-repas crémeuse au konjac, saumon et épinards

30 min · 4 portions · Moyen

Soupe-repas crémeuse au konjac, saumon et épinards
Photo : Pexels
134kcal
1,6 gglucides nets
8,8 gprotéines
9,6 glipides

Par portion (221 g) · soit 0,8 g de glucides nets pour 100 g

Sans glutenHalalCasherContient : lactose

Ingrédients

pour 4 portions

  • Konjac250 g
  • Bouillon de volaille380 g
  • Saumon en dés150 g
  • Pousses d'épinard50 g
  • Crème entière50 g
  • Aneth5 g

Préparation

  1. Rincez soigneusement les nouilles de konjac à l'eau claire et égouttez-les.
  2. Portez le bouillon de volaille à frémissement dans une casserole à feu moyen, puis ajoutez le konjac rincé.
  3. Plongez les dés de saumon dans le bouillon et laissez pocher 4 minutes à feu doux, sans ébullition, jusqu'à ce qu'ils soient juste cuits.
  4. Ajoutez les pousses d'épinard et la crème entière, puis réchauffez 2 minutes à feu doux sans faire bouillir, le temps que les épinards tombent.
  5. Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre.
  6. Répartissez dans les bols, parsemez d'aneth ciselé et servez aussitôt.